Het verhelpen van een slechte adem is in de meeste gevallen eenvoudig, en het begint altijd met goede mondhygiëne. Het is algemeen bekend dat de meeste gevallen van halitose worden veroorzaakt door vluchtige zwavelverbindingen (VZV's) - stinkende gassen die door bacteriën in de mond worden geproduceerd. Daarom kan orale slechte geur worden verminderd door het aantal voedselresten of bacteriën in de mondholte te verlagen of door VZV's om te zetten in geurloze verbindingen.³,⁴
Verschillende studies hebben echter aangetoond dat alleen tandenpoetsen misschien niet voldoende is om het probleem aan te pakken. De meest effectieve manier om halitose te bestrijden, combineert mechanische en chemische methoden om VZV's te verminderen, aangevuld met aanpassingen in de levensstijl.³
Mondhygiëne
De combinatie van tandenpoetsen, mondspoelen en tongreiniging is de meest effectieve oplossing tegen een slechte adem, omdat het de bacteriële belasting vermindert en het risico op tandvleesproblemen verlaagt.¹
- Twee keer per dag poetsen, samen met tongreiniging, kan een slechte geur grotendeels verminderen.
- Poets voorzichtig met korte, horizontale bewegingen over het tandoppervlak en de tandvleesrand.
- Tongreiniging moet voorzichtig worden uitgevoerd met weinig kracht en moet grondig worden geïnitieerd om weefseltrauma te voorkomen.
- Gebruik een mondwater die chloorhexidine en zink bevatten - de belangrijkste ingrediënten in CB12. Deze combinatie neutraliseert de stinkende zwavelverbindingen in de mond en voorkomt een slechte adem tot 12 uur, in plaats van alleen de geur te maskeren met aangename aroma's.²,⁵
Tanden flossen en het goed afstellen van tandprothesen - indien van toepassing - helpt ook de ophoping van voedselresten in de mondholte te voorkomen en voorkomt zo halitose.⁶
Aanpassing van dieet en levensstijl
Probeer deze dagelijkse aanpassingen aan te brengen om problemen met een slechte adem op te lossen1:
- Blijf gehydrateerd - Veel water drinken bevordert de speekselproductie en werkt als een reinigingsmiddel. Bovendien zorgt een gebrek aan speeksel voor de opbouw van bacteriën en VZV's.7
- Let op je dieet - Vettig en suikerhoudend voedsel wordt in verband gebracht met een slechte adem. Vermijd voedingsmiddelen en dranken die een slechte adem veroorzaken, zoals uien, knoflook, tonijn, alcohol en koffie.4
- Stop met roken - Tabaksproducten laten hun geur achter in de mond en veroorzaken ook uitdroging en tandvleesaandoeningen.
- Bezoek je tandarts voor een regelmatige controle en onderzoek.
Wanneer moet je een medische professional raadplegen?
Raadpleeg je arts of tandarts als de slechte adem aanhoudt na het aanbrengen van veranderingen in levensstijl en het opvolgen van de aanbevelingen voor mondhygiëne.1
In sommige gevallen is een onderliggend gezondheidsprobleem de oorzaak van een slechte adem. Een medische professional kan helpen bij het stellen van een juiste diagnose en behandeling.