Als je last hebt van een slechte adem, ben je zeker niet de enige. Naar schatting ervaart 30 tot 50% van de wereldbevolking regelmatig een slechte adem, ongeacht geslacht, leeftijd of sociale achtergrond.1,3
Vaak is de persoon met halitose zich er zelf niet van bewust; het probleem wordt meestal voor het eerst aangekaart door een partner, vriend of familielid. Dit kan voor ongemakkelijke en beschamende situaties zorgen. Een slechte adem kan het zelfvertrouwen aantasten tijdens sociale interacties en leidt vaak tot het vermijden van contact met anderen.3 Het is inmiddels algemeen bekend dat mensen met een slechte adem zich vaak zorgen maken over de indruk die ze maken, omdat het hun hele zelfbeeld kan beïnvloeden.2
Toch is er geen reden voor schaamte: in veel gevallen kan een slechte adem worden verholpen door goede mondhygiëne, aanpassingen in de levensstijl en/of professionele tandheelkundige zorg.4
Het reukvermogen in menselijke interacties
Wij mensen gebruiken ons reukvermogen voortdurend om onze omgeving te begrijpen en ermee om te gaan.
Ruiken helpt ons niet alleen om contact te maken met de wereld om ons heen, maar is ook nauw verbonden met hersengebieden die emoties en herinneringen verwerken. Het reukvermogen kan ons waarschuwen voor gevaren - zoals brand of een gaslek - en stelt ons in staat onderscheid te maken tussen verse en bedorven producten. Onaangename of slechte geuren sturen pijnsignalen naar de hersenen om ons attent te maken op mogelijk gevaar. Daarom interpreteren mensen onbewust een stinkende adem vaak als een teken dat er iets mis zou kunnen zijn met iemands fysieke, emotionele of mentale gezondheid.2
Een slechte adem kan sociale of professionele interacties beïnvloeden, omdat mensen de neiging hebben om een onaangename geur snel op te merken. Sommige mensen kunnen zich hierdoor onzeker gaan voelen, hun mond bedekken tijdens het praten, meer afstand houden tot anderen, of zelfs sociale situaties vermijden.
Een effectieve behandeling van slechte adem kan niet alleen de algehele gezondheid verbeteren, maar ook het sociale functioneren en de kwaliteit van leven.5
Waarom ruikt mijn adem?
In 90% van de gevallen ontstaat een slechte adem in de mondholte. De overige 10% is te herleiden tot aandoeningen van de luchtwegen of het spijsverteringsstelsel, chronische ziekten, een onevenwichtig dieet of het gebruik van bepaalde medicijnen.3
Er zijn meer dan 500 bacteriesoorten te vinden in de mondholte, en de meeste zijn in staat om vluchtige zwavelverbindingen (VZV's) te produceren — dit zijn stinkende gassen die een slechte adem veroorzaken.3
Het is algemeen bekend dat een slechte mondhygiëne ervoor zorgt dat bacteriën en voedselresten zich ophopen in de tanden en op de tong, waardoor veelvoorkomende gebitsaandoeningen zoals cariës en parodontitis. Beide aandoeningen kunnen de ernst van halitose verhogen.6
Andere veelvoorkomende oorzaken van een slechte adem1,6
- Roken
- Luchtweginfecties
- Middenoorontstekingen
- Acute tonsillitis
- Chronische ziekten - zoals diabetes, nier- of leverinsufficiëntie
Om meer te weten te komen over de hoofdoorzaken van een slechte adem, klik hier.
Tips om een slechte adem te verbeteren6
- Poets je tanden minimaal twee keer per dag
- Voer dagelijks een zachte tongreiniging uit
- Vermijd vettig voedsel dat kan bijdragen aan de ophoping van voedselresten
- Gebruik een mondwater die ingrediënten bevatten die een slechte adem tegengaan, zoals chloorhexidine