Een slechte adem voorkomen en behandelen

Een combinatie van tandenpoetsen, de mond spoelen en de tong reinigen is het meest effectief voor het voorkomen en behandelen van een slechte adem, aangezien dit het bacteriegehalte verlaagt en de kans op tandvleesziekte vermindert.¹

Door twee keer per dag te poetsen en daarnaast je tong te reinigen en je mond te spoelen kan je een onaangename ademgeur verminderen. Wat moet je doen?

• Poets voorzichtig met heel korte, horizontale poetsbewegingen over het tandoppervlak en langs de rand van het tandvlees.
• Je kunt de tong voorzichtig reinigen met een tandenborstel of een tongschaper .
• Spoel je mond met een mondwater dat chloorhexidine en zink bevat —de hoofdbestanddelen van CB12. Deze combinatie gaat een slechte adem 12 uur lang tegen doordat het de stinkende zwavelverbindingen in de mond neutraliseert, in plaats van dat het de stank alleen maar maskeert met lekkere geurtjes.^2,5

Als je een gebitsprothesen hebt, is het belangrijk dat deze op de juiste manier is geplaatst. Ook kan je je tanden flossen. Hierdoor kan het ophopen van etensresten in de mondholte worden voorkomen en dat komt de adem weer ten goede.⁶

Tips die kunnen helpen bij een slechte adem:

• Drink genoeg water —Veel water drinken bevordert de productie van speeksel en is tegelijk een reinigingsmethode. Bovendien bevordert een gebrek aan speeksel de opeenhoping van bacteriën en VZV’s.⁷
• Let op wat je eet —vet eten en eten met veel suiker veroorzaken vaak een slechte adem. Vermijd bijvoorbeeld uien, knoflook, tonijn, alcohol en koffie.⁴
• Stop met roken —tabaksproducten laten hun geur achter in de mond en veroorzaken ook een droge mond en tandvleesziekte.
• Maak twee keer per jaar een afspraak bij de tandarts voor controle/onderzoek.

Als je alles hebt geprobeerd op het gebied van een goede mondhygiëne en een gezonde leefstijl, maar nog steeds last hebt van een slechte adem kan het helpen een afspraak bij je (tand)arts te maken.¹

In sommige gevallen is een onderliggende aandoening namelijk de oorzaak van een slechte adem. Een medisch deskundige kan zorgen dat je de juiste diagnose en behandeling krijgt.